“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen.”
— Thich Nhat Hanh
“Hoe stiller je wordt, hoe meer je kan horen.”
— Thich Nhat Hanh
Meditatie heeft vele definities.
In de kern gaat het over luisteren naar jezelf.
- aan niets denken of niets voelen
- wegdromen van het nu
- het doel om je zelfbeeld te versterken
- goed of fout
- zijn met wat is – gedachten, gewaarwordingen, gevoelens
- je naar de werkelijkheid naartoe keren
- tijdens het proces van eerlijk zelfonderzoek compassie voor jezelf en anderen ontwikkelen
Ben je nieuwsgierig naar wat meditatie precies is? Wil je graag starten met mediteren maar je weet niet precies hoe? Heb je al wat ervaring, maar wil je graag een steuntje in de rug door in groep te mediteren?
We ontdekken een aantal meditatietechnieken en maken kennis met de achterliggende filosofie.
Je krijgt uitleg over de werking en effecten van meditatie.
Je wordt begeleid bij het opbouwen van je meditatiepraktijk.
Gedurende de periode mediteer je minstens 3x per week zelfstandig.
Je moet geen zen-master worden om de effecten van meditatie te voelen. Als je regelmatig een kwartier de tijd neemt om bewust te gaan zitten, ervaar je al voordelen.
Meditatie leert je toeschouwer te worden van je eigen gedachten en gevoelens. Hierdoor krijg je ruimte om ze waar te nemen en je er niet in te verliezen.
Je ervaart vanuit stilte meer focus en aandacht, ook ná de meditatiesessie.
Je leert met compassie naar jezelf en anderen te kijken.
Je leeft in het nu en kan van daaruit gegronde beslissingen nemen.
We mediteren online in een reeks van 8 sessies op woensdagavond of zaterdagavond.
De volgende reeksen starten 19/11/2025 en 22/11/2025. Na je registratie krijg je een Whatsapp-link toegestuurd.
De reeks gaat door bij minimum 3 deelnemers.
Kennismaken met meditatie
19/11 - 26/11 - 3/12 - 10/12 - 17/12 - (geen sessie op 24 en 31/12) - 07/01 - 14/01 - 21/01 *** van 19.30u tot 20.30u
22/11 - 29/11 - 6/12 - 13/12 - (geen sessie op 20 en 27/12) - 03/01 - 10/01 - 17/01 - 24/01 *** van 19.30u tot 20.30u
100 euro voor 8 sessies
Ben je nieuwsgierig naar wat meditatie precies is?
Wil je graag ondersteuning via ingesproken meditaties?
Je ontvangt wekelijks 2 nieuwe meditaties.
We ontdekken een aantal meditatietechnieken en maken kennis met de achterliggende filosofie.
Je wordt begeleid bij het opbouwen van je meditatiepraktijk.
Je ervaart de meditaties op je eigen tempo.
2 maal per week ontvang je een mail met een opname en achtergrondinfo.
Je kan starten wanneer je wil. Samen bekijken we welke dag je de meditaties graag wil ontvangen.
Mediteren op jouw tempo
16 mails gedurende 8 weken
Je luistert op je eigen tempo.
55 euro voor 16 meditaties
Meditatie is een langzame shift.
Door volgehouden oefening creëer je een bewustzijn van wat er rond je en in je gaande is.
Op basis daarvan kan je bewust(er) keuzes maken.